Weight Vest
Colete de peso
COMPRE, $ 30
Se você está procurando uma maneira completa e sem bagunça de tornar seus treinos em casa
mais desafiadores, considere um colete de peso . IMHO, coletes de peso (que geralmente
pesam entre 14 e 20 libras) são a ferramenta de fitness mais subestimada. Eles podem tornar
mais difíceis movimentos simples de peso corporal, como burpee, agachamento no ar,
estocada e flexão de braço. E depois de dominar o pull-up, você pode experimentá-los com um

colete para alguns ganhos sérios de lat, trap e ombros. (Relacionado: Como dominar um pull-
up )

Uma nota rápida sobre o tamanho: eles devem caber confortavelmente e não balançar, mas
você ainda deve conseguir respirar. Precisa de algum inspo para se mexer assim que estiver
amarrado? Confira alguns dos momentos mais inspiradores dos CrossFit Games de 2016.
Ab Mat
COMPRE, $ 20
Pode parecer um travesseiro preto liso, mas é muito mais! Os CrossFitters posicionam tapetes
abdominais sob a parte inferior das costas para permitir uma extensão completa dos músculos
abdominais. Além disso, eles funcionam como uma almofada para flexões de mão.
Se você tem um abdômen e uma barra, considere dar uma chance a “Diane”: Veja como fazer
esse WOD e também por que um treinador de CrossFit adora . Chroma Fitness coletes de pesos vendas