Independentemente da sua idade, o CrossFit pode ser um programa de condicionamento físico
eficaz que pode ajudar a transformar sua saúde e sua vida.
Na verdade, a definição do CrossFit.com diz que ele pode ser usado para atingir qualquer
objetivo de condicionamento físico.
Ao contrário de outros métodos de condicionamento físico, o CrossFit enfatiza exercícios
funcionais de corpo inteiro que fortalecem vários músculos e articulações ao mesmo tempo.
Eles também enfatizam a sobrecarga progressiva de pesos e movimentos. Isso significa que
você avalia onde está no primeiro dia e, aos poucos, usa pesos mais pesados, uma gama mais
ampla de movimentos e exercícios mais complicados – e apenas quando pode fazê-los com
segurança.
https://strongblockstraining.com/
É também um ótimo método de preparação física para manter a mente estimulada, pois os
treinos mudam diariamente e a variedade ajuda a mantê-lo motivado.
Mesmo se você não for mais “jovem” pelos padrões da sociedade – ou se não quiser competir
em um esporte – ainda existem muitos benefícios que você pode colher praticando CrossFit
como um veterano.
Exercícios de banda de resistência para idosos
Não vou deixar a idade me mudar. Vou mudar a maneira como envelheço!